728x90 운동하는여자1 일주일에 세 번, 운동 시작! 작심삼일로 끝났던 운동 루틴,이번엔 진짜 작심 '3회'로 다시 도전해 볼래. ✅ 시작은 가볍게, 한 번에 오래 하지 말기처음부터 1시간씩 뛰거나 무리하면 100% 실패함.일단 15분~30분 정도 걷거나 요가하는 걸로 충분해.몸을 움직이는 것 자체에 의미를 두자! ✅ 월/수/금 루틴 만들어두기"언제 할지 모르겠다"는 핑계 방지하려면요일 정해두고 무조건 그날은 운동!나처럼 월수금 정해놓고 캘린더에 미리 표시해둬 봐.습관은 리듬이 생기면 훨씬 유지하기 쉬워 :) ✅ 운동 전에 듣는 나만의 플레이리스트 만들기에너지 떨어질 땐 음악이 약간 부스터 역할 해줌.난 제니랑 뉴진스 섞인 운동 전용 리스트 만들어놓고,운동 시작 전에 한 곡 들으면서 워밍업해! ✅ 인증샷은 필수 아니지만 기록은 필수남한테 보여주려고 하는 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 728x90
