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Lifestyle Now45

에어컨+자외선에 자극받은 피부, 홈케어 루틴 공개 🧖‍♀️ 더위에 지친 피부, 집에서 살려보자! 에어컨+자외선에 자극받은 피부, 홈케어 루틴 공개 🧖‍♀️ 요즘 진짜 덥지… 밖에선 햇빛 쎄고, 실내 들어오면 에어컨 바람에 피부 쩍쩍 갈라져🥵 그렇다고 매일 피부과 가기도 애매하고, 그래서 준비했어 – 집에서 할 수 있는 저자극 홈케어 루틴! 🧴 Step 1. 세안부터 ‘자극 제로’로미온수 + 약산성 클렌저가 기본이야 자극 강한 폼클이나 딥클렌징은 지금 피부에 NO ❌ ➡️ 추천템: 라운드랩 자작나무 클렌저 / 닥터지 약산성 클렌저 세안 후 타월로 문지르지 말고 톡톡 눌러 닦기! 수건 자극도 피부에 은근 크다구~ 💧 Step 2. 수분 진정 팩 10분뜨겁고 건조한 피부엔 수분 폭탄이 필요해! 시트팩보단 저자극 워시오프 마스크 or 진정 앰플 추천해 .. 2025. 7. 18.
🦟 여름철 불청객 초파리! 완벽 퇴치 꿀팁 ✨ 요즘 날씨 진짜 덥지?근데… 덥기만 한 게 문제가 아니야.음식물 근처에 붕붕~ 날아다니는 초파리 때문에스트레스 지수 올라가는 사람들 분명 있을걸?보기만 해도 짜증 나고 위생에도 안 좋은 초파리,이제는 제대로 퇴치해 보자!딱 4가지 꿀팁만 기억하면 초파리, 안녕이야👋 🥅 방충망은 ‘촘촘한 게’ 정답!일반 방충망으론 초파리 못 막아3mm 이하 촘촘한 망으로 바꾸는 게 기본찢어진 틈, 벌어진 창문 틈도 꼭 점검해!환기할 땐 잠깐만 열고 문은 항상 닫아두기밖에서 막는 게, 초파리 퇴치의 시작이야! 🔥 싱크대 배수구는 주기적으로 소독!초파리가 제일 좋아하는 장소 = 축축한 배수구1~2주에 한 번 뜨거운 물 소독 추천팁 추가! : 베이킹소다 + 식초 → 살균 + 냄새 제거 효과도 있음찌꺼기 바로 처리하는 .. 2025. 7. 16.
비 오고 흐린 날, 이 영양소 꼭 챙겨! 🌧️ 비 오는 날이면 괜히 기분도 처지고 몸도 무거운 느낌 들지 않아? 햇빛이 부족하면 몸 컨디션도 뚝 떨어지고, 우울한 기분도 잘 찾아오거든. 이럴수록! 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 잘 챙겨줘야 해. 오늘은 흐린 날에 활력 주는 영양소 3가지 알려줄게! 비타민 B – 피부도 기분도 산뜻하게 🌿비 오는 날은 습해서 피지 분비도 많아지고, 트러블도 쉽게 생기잖아. 이럴 때 비타민 B를 챙겨주면 피부 재생에도 좋고 피로 회복에도 도움 돼! ✔️ 대표 음식 시금치, 샐러리 같은 녹색 채소달걀, 통곡물, 견과류 등 특히 시금치는 나물로 먹어도 맛있고, 된장국에 넣어도 굿! 요즘엔 시금치 파스타도 인기 많아서 맛있게 챙겨 먹기 딱 좋아 :) 비타민 D – 흐린 날엔 꼭 필요해 ☀️ 비 오고 흐리면 햇빛을 못 받.. 2025. 7. 15.
🚨 장마철 산사태, 이렇게 대처하자! 생존을 위한 행동요령 장마철 산사태더는 남 일 아냐. 생존을 위한 행동요령 꼭 기억해! 안녕, 언니들! 요즘 비 엄청 쏟아지지? 장마철엔 산사태 위험도 엄청 커서 진짜 조심해야 해! 특히 등산, 캠핑 자주 가는 언니들 주목해! 긴급 상황에서 살아남을 수 있는 행동요령 알려줄게. 📱 평소에 꼭 챙겨야 할 준비물!✅ 기상예보 수시 확인하기뉴스, 날씨 앱, 재난문자 꼭 체크해! 우리 동네 호우 특보 여부는 매일 확인! ✅ '스마트 산림재해' 앱 설치하기 산사태 위험 지역 실시간 확인 가능! 등산 전에 필수로 확인해 줘.✅ 비 오는 날, 산 근처 야외활동은 NO!계곡, 등산로, 산지 주변은 진짜 위험해. 조금만 참자, 목숨이 더 중요해! 🏃 산사태 발생 시 이렇게 대처해!📌 대피명령? 바로 움직여!지정된 마을회관, 학교, 체.. 2025. 7. 15.
☕ 커피 끊고 싶다면 주목! 건강 챙겨주는 대체 음료 3가지 ✨ "아침엔 무조건 아아!" 하는 친구들 많지?나도 원래는 커피 없으면 눈도 못 뜨는 사람이었거든...근데 속도 자주 쓰리고, 카페인 때문에 더 피곤할 때도 있더라구. 그래서 오늘은!커피 줄이고 싶거나 끊고 싶은 사람들을 위해건강도 챙기고 피부도 예뻐지는 대체 음료 3가지 소개할게 💚 🥤 1. 요즘 대세, 콤부차발효된 홍차 + 탄산의 조합!약간 시큼하고 톡 쏘는 맛이 중독적이야. 👉 이런 친구들에게 추천!장 건강 챙기고 싶은 사람탄산수는 밍밍해서 싫은 사람커피 대신 살짝 텐션 올리고 싶은 날효능혈당, 콜레스테롤 관리장 건강 & 소화 개선피로 회복 (비타민 B군, 유기산 풍부)주의할 점위가 약하거나 속 쓰림 있는 사람은 조심!과다 섭취하면 오히려 소화 불량 유발 가능→ 하루 한 병 이하가 적당해 🍋 .. 2025. 7. 13.
😎 햇볕 쨍쨍! 내 눈은 소중하니까, 선글라스 똑똑하게 고르기🕶️ 요즘 자외선 장난 아니지?선글라스, 이젠 패션템이 아니라 눈 건강 필수템이야!근데 아직도 ‘예쁜 거’만 고르고 있다면이 글은 꼭 봐야 해! 1. UV400? 이거 없으면 의미 없다!선글라스 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 거!UV400 표시 있는지 봐야 해.UV400 = 자외선 99% 이상 차단눈에 자외선 노출되면 백내장, 황반변성 등 위험해렌즈 안쪽 or 라벨에 ‘UV400’ 꼭 확인!❗없으면 그냥 패션템일 뿐이야. 눈 보호는 못 해😢 2. 선글라스도 유통기한 있음!“비싼 거 샀으니까 오래 써야지~”그건 NO! 렌즈 코팅도 시간 지나면 기능 떨어져.권장 교체 주기: 3~4년스크래치, 벗겨짐 생기면 더 빨리 바꿔야 해눈 건강 생각하면 이건 투자할 만하지 3. 흐린 날에도? YES! 선글라스 필수!구.. 2025. 7. 8.
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