728x90 감성일상1 침대에서 딱 10분, 힐링 타임 퇴근하고 집에 오면 뭘 하기도 귀찮은 날 많지 않아?그럴 땐 딱 10분, 침대에 가만히 누워보는 게 도움되더라구~아무것도 하지 않고, 조용한 음악이나 자연의 소리 틀어놓고그냥 눈 감고 호흡만 해보는 거야. 📌 힐링 타임 루틴 추천 불 끄고 무드등 켜기강한 빛은 피로를 더 키우니까 은은한 조명 추천해! 백색소음 or 비 소리 BGM유튜브에 ‘rain sounds’ 치면 감성 폭발하는 소리들 많아귀가 편안해지면 마음도 좀 내려앉더라구 핸드폰 멀리 두기진짜 쉬는 시간엔 알림 끄고 화면도 멀리!화면 빛만 덜 봐도 눈이랑 뇌가 훨씬 덜 피곤해 마음으로 하루 정리하기오늘 잘한 거, 고마운 거 하나만 떠올려보면피로도 덜하고 자존감도 챙겨짐 :) 그냥 ‘10분’이라고 하면 짧아보이지만,이 10분이 하루의 리셋 버튼.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 728x90
