728x90 내루틴공개1 “일주일에 두 번, 디지털 디톡스 시작!” 🧠 왜 디지털 디톡스?하루 종일 스마트폰 없으면 불안하지?근데 그게 뇌 과부하의 주범이래.알림, DM, 스크롤 중독이생각보다 스트레스 유발자더라구. 📆 그래서 이렇게 실천 중이야 일주일에 두 번,저녁 7시부터 10시까지휴대폰 ‘비행기모드’ or 아예 다른 방에 둠.그 시간엔 독서, 명상, 목욕, 정리 중 택 1. 🌿 루틴 잡고 느낀 점자기 전에 눈이 편안해졌어생각이 정리되는 느낌자존감이 아주 미세하게 상승함ㅋㅋ처음엔 답답했는데 오히려 해방감! ✅ 디지털 디톡스 추천하는 사람뇌 피곤함 자주 느끼는 사람잠 자기 전 유튜브, 릴스 끊고 싶은 사람스크린타임 줄이고 싶은 사람 🎯 마무리 한마디“작은 변화가 일상 전체를 바꿔줘”완벽하지 않아도 괜찮아‘시작’이 중요한 거니까!너도 해보자, 디지털 디톡스 ✨ 2025. 5. 16. 이전 1 다음 728x90
